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Este curso é ótimo para iniciantes. O curso foi desenvolvido para 28 dias de aulas que ajudarão a fortalecer os abdominais, músculos do núcleo, além de queimar gordura no abdômen e perda de peso. A prancha de exercícios é considerada um dos exercícios mais eficazes para bombear os músculos da prensa, bem como para a perda de peso. Quer uma figura esbelta, uma barriga lisa? Em seguida, o aplicativo de prancha de 28 dias o ajudará com isso. A barra de exercícios ganhou popularidade devido à simplicidade do treinamento. Se você deseja treinar seus abdominais em casa, a barra de exercícios será uma das melhores, pois é adequada para exercícios em casa. O exercício é único, pois, sem dispositivos e simuladores, ele trabalha simultaneamente vários grupos musculares diferentes. Estes são os músculos da imprensa, cintura escapular, braços, costas, pernas, nádegas. Envolva-se em casa e melhore com nosso aplicativo. Você iniciará o exercício a partir de 20 segundos e, no final do curso, aguarde 4 minutos. Depois disso, seu corpo ficará mais forte e mais bonito. Você precisa estudar de acordo com um determinado horário do aplicativo, exceto nos dias de aula, você terá intervalos de um dia para descansar. A prancha de exercícios ajuda a aumentar a resistência de todo o corpo, ajuda a perder peso devido à aceleração do metabolismo e melhora o seu estado psicoemocional.

Планка за 28 дней для начинающ

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